敘情障礙和述情障礙的區別_什么是述情障礙

1、述情障礙患者不能適當地表達情緒、缺少幻想，普遍存在于心身疾病、神經癥和各種心理障礙的患者中。

2、猶豫述情障礙者對情緒變化的領悟能力差，心理治療反應不佳，常給治療帶來不利影響。

(相關資料圖)

3、述情障礙可能發生于很多疾病患者中，如冠心病、類風濕關節炎、偏頭痛等；與心理因素有關的消化道疾病、皮膚病等。

4、此外，精神障礙如神經癥、精神性疼痛等。

5、情緒表達訓練 雖然絕大多數有社交焦慮的青少年并不存在典型的述情障礙，但從其表現看，大都缺乏恰當描述和表達自己及他人情緒的能力，此外，從積極方面看，良好的人際交往也離不開情緒表達。

6、因而，要想解決自己的社交焦慮，還有必要對自己進行情緒表達訓練。

7、 情緒表達訓練所要達到的目標是：能感受并辨別自己和他人的情緒，并能用準確的語言加以描述，能理解自己和他人的情緒并用恰當的方式加以表達或調節。

8、 培養共情 離開了共情――即設身處地替別人著想的態度與能力――就談不上恰當的情緒表達，更談不上良好的人際關系，更何況，青少年的社交焦慮有時正是由于缺乏共情而引發的。

9、因此，情緒表達訓練需從培養共情入手。

10、 共情既是一種態度也是一種能力。

11、作為態度，它表現為對他人的關切、接受、理解、珍重；作為一種能力，它表現為能充分理解別人的心事，并把這種理解以關切、溫暖與尊重的方式表達出來。

12、 具備共情的人容易和他人建立和諧的人際關系，在和他人產生矛盾時，也能心平氣和地以建設性方式處理問題。

13、 舉例說，在公共汽車上別人踩了你的腳，你的第一反應自然是會不高興，但如果你具有共情的能力，就會從對方角度想問題：“他不是故意踩我的，沒人會有意踩別人而給他自己惹麻煩。

14、”這樣一想，你的不快自然就會消失。

15、 生活中這樣的例子比比皆是。

16、 因此有人說：共情不能改變現實，但能改變我們的心情。

17、任何建設性的人際關系都是以共情為先決條件的。

18、 共情不論是作為態度還是能力，都可以通過訓練加以提高。

19、 提高自己的感受性 指提高自己對他人情緒反應的敏感度。

20、 *擺脫自我中心，學習關注他人。

21、 *對情緒描述語做詞匯替換練習。

22、例：“煩惱”的替換詞有：不快、郁悶、心煩、苦惱等，“高興”的替換詞有：快樂、欣喜、愉悅、興高采烈等。

23、 *通過對電影、小說、詩詞等的觀賞與分析體驗人類情感。

24、 *培養對人需要的敏感度。

25、如一聲嘆息，一個欲言又止的表情，一次嘴角的牽動，都可能反映出人的需要，要學習從這些細微的表情變化中迅速察覺別人的需要。

26、 提高對他人的理解力 理解以傾聽為前提，以準確地表達出自己的理解為結束。

27、 *學會傾聽（專注，不作價值判斷，通過提問確認問題，表達理解與關心等）。

28、 *通過觀察非言語信息（表情，目光，站坐姿勢，人際空間，語氣，語速，語調等）增加對他人的理解。

29、 *用換位思考法提高對他人的理解力。

30、 學會表達共情 *表達對人情感的理解（參考句式：“你感覺……”）。

31、 *表達對人意圖的理解（參考句式：“你想說的是……”）。

32、 *表達對對方情感與意圖的尊重（“我知道這對你很重要……”）。

33、 *表達對對方的關心（“你需要我為你做些什么嗎”）。

34、 以上介紹了一些培養共情的方法。

35、其實方法是因人而異的，只要我們有對他人的關切、理解和尊重，就可以以無限多樣的方式表達我們對他人設身處地的理解與關懷。

36、 能恰當地表達對他人正性情緒 這類正性情緒包括：喜歡、欣賞、稱贊、感激等。

37、有社交焦慮的青少年常羞于向人表達自己的喜歡和欣賞，并把稱贊別人當作是奉承。

38、前文已談到，人都喜歡那些喜歡自己的人，你對別人的稱贊發自內心，別人就會由衷地快樂。

39、 感激的表達同樣重要，有些人認為別人為自己做了事，自己心里記著就行，不必說出來。

40、可是，你若不說出來別人就不會知道，還會誤以為你缺乏感恩之心。

41、 表達情緒的本原則是：對事不對人，就事論事，實事求是。

42、下面介紹一些參考句型，大家可根據自己的情況加以修改，并以角色扮演方式加以練習。

43、 *表達喜歡：“我喜歡你為人的真誠，這使我和你相處時感覺放松。

44、” *表達欣賞：“我欣賞你的這個觀點，它有獨到之外。

45、” *表達感謝：“謝謝你的幫助，現在我感覺好多了。

46、” *表達關切：“需要我為你做點兒什么嗎？” 能恰當表達自己對他人的負性情緒 這類負性情緒包括：不滿、生氣、失望、憤怒等。

47、 我們通常都認為，一定要將自己對他人的不滿或生氣、憤怒等情緒加以克制和掩飾才行，否則就會影響人際關系。

48、其實，良好的人際關系不是靠克制和掩飾維系的，真誠相處的人不必隱藏自己的不滿甚至憤怒，說出來不僅有利于及時解決人際沖突，而且可以以一種較為安全的方式釋放自己的負性情緒。

49、 當然，這里有兩個前提：一是要確認自己的不滿不是小題大做，二是要以恰當的方式加以表達。

50、表達負勝情緒的原則和表達正性情緒的原則一樣，那就是：對事不對人，實事求是，就事論事。

51、可參考的句式有： *“你這樣做讓我感覺很不舒服。

52、” *“你做的??事，讓我感到受傷害。

53、” *“我對你做的??事，感覺生氣。

54、” *“我不喜歡你用那種態度和我說話。

55、” *“你不守信用讓我很失望。

56、” 能準確理解并回應他人的情感 別人對我們表達情緒、情感，我們無動于衷，會使對方產生強烈的受挫感。

57、因而，能準確回應別人的情緒、情感，會使人感到欣慰、快樂甚至感激。

58、 比如，理解并回應別人正性或負性情緒的句式有： *“我真為你高興……” *“我很高興你能讓我分享你的喜悅……” *“你很苦惱，這種事的確很難處理。

59、” *“你感到很為難，我能理解。

60、” 能和別人共享快樂，共擔苦惱 有句話說，一個快樂說出去會成為兩個快樂，一個痛苦說出來會成為半個痛苦。

61、 在這點上，有些男同學有這樣一些認識障礙： *向別人傾訴苦惱怕讓人厭煩。

62、 其實不然，只要適度，還會滿足人的助人需要。

63、 *向人傾訴怕人看不起。

64、 事實恰恰相反，敢于讓人分擔你的痛苦，正是自信和他信的表現，自信自己能解決問題，相信別人能理解自己并支持自己。

65、 此外，人人都會有苦惱甚至痛苦，這使人得以理解并感受他人的痛苦，并在必要時伸出自己的援手。

66、 人只會看不起只會傾訴而不采取任何建設性行動的人。

67、 *怕人說自己不會忍，不像男子漢。

68、 對不可逆的事件我們的確要能夠忍受，但對情緒則不能忍，否則積累到一定時候就會產生很大的破壞作用。

69、壞情緒就像垃圾，積攢多了人就會受不了。

70、 當然，垃圾不可以隨便倒，壞情緒也不可以隨便說，只要你選對了人、時間以及表達方法，你就可以以富有建設性的方式宣泄你的負性情緒，從而使你的男子漢形象變得更豐滿而真實。

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