大家好，我是家庭教育指導師愛心。

弟弟身高只有172厘米，弟妹才155厘米。弟弟特別希望，自己的兒子小文可以長成一個大高個。

經過多種方法的堅持，小文到14歲時，已經長到了178厘米，我根據小文早成大個的方法，分享給大家，幫正在為孩子身高太矮而苦惱的家長。

(資料圖)

① 運動多，睡眠多

愛心的弟弟為了讓兒子喜歡運動，想了很多的方法，就是希望可以身體得到伸展。剛開始天天陪著孩子跳繩，可是單純的跳繩太枯燥了。

正好弟弟同事會花樣跳繩，帶著孩子學了花樣跳繩后，孩子主動堅持下來，讓運動過程變得好玩，弟弟帶著孩子一起玩，有了興趣，自然能堅持下來。

跳繩可以促進骨骼的發育，刺激下肢軟骨細胞分化增生，有利于身體長高。

睡眠多，長高個。

愛心的弟弟小時候貪玩，經常半夜還在打游戲，才影響了長個子。

弟弟有了娃之后，特別重視兒子的入睡時間，基本上九點多，就已經入睡了。認識的一位中醫也建議，生長激素是在深度睡眠的狀態下分泌得多，而且是白天時的三到五倍。

基本上弟弟的兒子，都是晚上十點睡，早上七點起。保證在生長激素分泌的高峰期，都能處在良好的睡眠狀態。果然孩子的個子長得真快！

② 早餐吃得好，營養全面

孩子中午在學校用餐，晚上，飲食也盡量控制在七分飽。早上就顯得特別關鍵。

在早餐時，吃得全面和營養，弟弟也付出很多，不僅研究吃哪些有昨于長高，還每天都早起，準備好所有的飯菜。

不給孩子吃有激素類過高的食物，比如油炸類的，燒烤類的食物，影響長高。還不給孩子吃泡而等方便類的食物。

可是，弟弟起床太早，白天工作時太困了。在好友的推薦下，弟弟準備了這種電蒸鍋。果然太好用了！

分別準備了八寶飯，小豆包等發酵類的面食，還有地瓜，玉米等營養全面的早餐。各種雜糧換著吃，特別是多吃黑米和紅豆，有補氣血的效果，還能提供適合孩子吸收的鈣等元素。

可以節省下大量時間，一鍋里就可以完成，一家人的早飯。輕松多了，也不用太早起床，真的實現了省時省力！

營養豐富的主食，都用電蒸鍋開始蒸的時候，弟弟做一個菠菜土豆湯，或者紫菜湯，就可以完成早餐的制作了。

關鍵是對孩子身體好，還有利于長高子，可以輕松省力的完成了早餐，弟弟可以不用太早就起床，還可以使用預約的功能，到了訂好的時間，就可以吃到美味的早餐了。

可以通過透明的位置，看到鍋內的情況。 熱出來的東西一點都不黏，雖然看上去好多氣，但是食物一點都不濕，愛心身邊好幾位朋友，也都在使用這款蒸鍋，真的人見人愛！

你也在為孩子準備長個的早餐時，需要花費大量時間而苦惱，愛心建議使用這款電蒸鍋，節省時間，效率高！

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成為一個更厲害的家長，肯定是一件特別美好的過程。

只希望在與孩子相處時，可以控制好情緒，可以有能力幫助他，可以在他成績不好時，可以一起分析試卷，可以在他遇到煩惱時，愿意講給愛心聽！

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關鍵詞： 生長激素 一點都不 可以節省