大雪節氣 防寒保暖是關鍵-環球速看料

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本報訊（記者 劉濤）12月7日是二十四節氣中的大雪，標志著仲冬時節開始。市中醫醫院針灸二科副主任醫師黃霞表示，大雪過后天氣寒冷、降雪的可能性增大，寒氣加重，此時防寒保暖是關鍵，養生進補要適度。

“大雪節氣的顯著特點是氣溫顯著下降，降水量顯著增多，寒氣加重，此時要注意保暖，護陽氣?！秉S霞表示，冬屬陰，要以固護陰液為主，少泄津液，衣服以保暖貼身，切不可使汗液外泄，以保護陽氣免受損傷。日常要注意頭、腳的保暖，頭為諸陽之匯，而寒從腳起，這兩個部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。生活起居方面，宜早睡晚起，早睡以養陽氣，遲起以固陰精，切不可熬夜傷神。

老話說得好：大雪補得當，一年不受寒?，F在越來越多的人注重養生進補，特別是冬季進補?！按笱┕潥馐沁M補的好時節，但進補要適度。雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。”黃霞提醒，此時可多吃補腎食物，如山藥、核桃、腰果、黑芝麻、黑棗等食物，這些食物不僅有補腎的作用，還有潤肺生津的作用。還可以食用雪梨銀耳湯、蘿卜排骨湯、山藥羹米粥等，有生津潤燥、潤肺養陰、補中益氣等滋補功效。

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關鍵詞： 二十四節氣 生津潤燥 的可能性